うさぎ ポーズ
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うさぎのポーズが効く部位はおもに5つです。 ・背中 ・腕 ・ひざ ・肩 ・首 うさぎのポーズでは、おもに上半身がストレッチされるため、首から背中にかけた部位に高い効果が期待されます。ひざで床を押すために、柔らかい関節包を目指すこともできます。.
うさぎ ポーズ. 2 days ago うさぎのポーズとは うさぎのポーズはサンスクリット語で「シャシャンカアーサナ」と言います。 シャシャンカは「うさぎ」という意味があります。 うさぎのポーズは正座の姿勢から上体を丸めて頭頂部を床につき、お尻を持ち上げ両腕を上に持ち上げるポーズです。. ウサギのポーズ シャシャンカーサナ / Hare Pose 肩こりや目の疲れに効果があり、デスクワークが多い方におすすめのポーズです。 また、頭頂の「百会」のツボを刺激することで、自律神経を改善してくれます。 首に負担がかかるので、ゆっくりと慎重に行いましょう。 画像上で横スクロールすると、ポーズを回転させて見ることができます. ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説(Rabbit Pose)のポーズです。 効能効果：肩・首こり解消 目の疲れ解消 自律神経の調整 睡眠改善 リラックス 四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝がくるようにする。.
うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）とは うさぎのポーズ（シャシャンカアーサナ）とは、子供のポーズから頭頂を床につけて背中の上で手を繋ぐポーズです。 頭と膝をついた状態で腕をあげている姿がうさぎに似ていることに由来しています。 肩こり解消やリフレッシュ効果が期待できるポーズ.
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